Gesunde Selbstführung – Erfolgsrezepte gegen Stress

Präsenz-Veranstaltung in München-Schwabing

Führungskräfte und Unternehmer stehen täglich unter hoher Belastung – Entscheidungsdruck, Verantwortung und ständige Erreichbarkeit erfordern Konzentration, Energie und Widerstandskraft. Doch wie bleibt man langfristig leistungsfähig ohne die eigene Gesundheit zu vernachlässigen?

Unser Impulsabend an der Münchner Freiheit zeigt praxisnahe Wege auf, um Stress zu reduzieren und gesunde Routinen zu etablieren. Lernen Sie, wie Sie durch gezielte Selbstführung, Achtsamkeit und Selbstfürsorge Ihre mentale und körperliche Balance stärken. Erfahren Sie, welche Auswirkungen chronischer Stress auf Körper und Leistungsfähigkeit hat – und wie Sie mit Schlafhygiene, bewusster Ernährung, Atemtechniken und aktiven Pausen gezielt gegensteuern können.

Neben inspirierenden Impulsen stehen praxisnahe Tipps im Mittelpunkt, die sich direkt im Alltag umsetzen lassen. Nutzen Sie den Abend für neue Perspektiven, interaktiven Austausch und wertvolles Networking mit anderen Führungskräften aus dem Mittelstand.

Wo & Wann?
Ort: Hinterhof 8, Marktstraße 8, 80802 München
Datum & Zeit: Mittwoch, 30.07.2025 | 18:00 – 21:00 Uhr

Agenda:

18:00 – 18:30 | Ankommen & Begrüßung
Willkommen und entspanntes Ankommen mit Getränken. Vorstellung der Speaker und der Themen

18:30 – 19:00 | Impulsvortrag: Selbstfürsorge als Führungskompetenz (Martin Winkler)
• Warum Selbstfürsorge kein Luxus, sondern eine Führungsaufgabe ist
• Praktische Tipps für mehr Energie, Fokus und Gesundheit im Berufsalltag

19:00 – 19:15 | 1. Q&A: Offene Fragerunde mit interaktivem Austausch

19:15 – 19:45 | Impulsvortrag: Achtsamkeit & Selbstführung (Nils Eric Münker)
• Wie Achtsamkeit die Selbstführung stärkt und Stress reduziert
• Praktische Techniken für mehr Gelassenheit und Klarheit im Berufsalltag

19:45 – 20:00 | 2. Q&A: Offene Fragerunde mit interaktivem Austausch

20:00 – 21:00 | Get-together & Networking: Vertiefende Gespräche bei Fingerfood & Getränken in entspannter Atmosphäre.

Referenten:

Martin Winkler – Experte für Gesundheit & Selbstfürsorge

Martin ist Coach sowie Raumgeber, Visionär und Gestalter von Hinterhof 8. Mit Hinterhof 8 hat er eine Plattform geschaffen, die über seine Arbeit als Kameramann und Fotograf hinausgeht – ein Ort für Inspiration, Begegnung und Entwicklung. Aktuell engagiert er sich mit einem Gesundheitsprojekt für Gesundheit und Selbstführung, um Menschen in einem förderlichen Umfeld bei der Stärkung ihrer körperlichen und mentalen Balance zu unterstützen.

Nils Eric Münker – Experte für Persönlichkeitsentwicklung

Nils Eric ist Coach aus Leidenschaft. Mit einem Fokus auf Achtsamkeit und Selbstführung begleitet er Unternehmer und Führungskräfte dabei, sich selbst besser zu erkennen, ihre Werte bewusst zu leben und ihr Leben authentisch zu gestalten. Sein Coaching-Ansatz hilft, innere Klarheit zu gewinnen, Sinn im eigenen Tun zu finden und mehr Lebensqualität – sowohl im Berufs- als auch im Privatleben – zu kultivieren.

Ihr Nutzen auf einen Blick:

• Praxisnahe Strategien zur Stressbewältigung & Resilienzsteigerung
• Mehr Klarheit & Energie durch bewusste Selbstführung
• Hands-on Übungen für gesunde Routinen im Berufsalltag
• Austausch mit Experten & anderen Führungskräften

Wir freuen uns auf einen inspirierenden Abend mit Ihnen!

Die Veranstaltung kann auch bei sommerlicher Hitze stattfinden, denn der Raum befindet sich im Erdgeschoss und draußen gibt es auch einen kleinen Innenhof. Bilder zur Location finden Sie hier.

Das Catering wird großzügigerweise vom Hinterhof 8 zur Verfügung gestellt.

Möchten Sie Teil dieses besonderen Abends werden und Ihr Business-Netzwerk erweitern? Dann melden Sie sich am besten gleich an.

Hier finden Sie alle Veranstaltungen aus dieser Serie: IngridJanssen.de

In Kooperation mit: